Ritenzione idrica: rimedi in farmacia e buone abitudini

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Ritenzione idrica: un grande problema che colpisce il 99% di noi donne e, tra rimedi in farmacia, creme cosmetiche e trattamenti, siamo disposte a tutto pur di eliminarla per sempre.

La ritenzione idrica risparmia davvero pochissime di noi, ci sono però dei metodi efficaci che possono aiutare a limitare i danni e risolvere progressivamente il problema, dai rimedi in farmacia alle buone abitudini da adottare e mantenere. Vediamoli nel dettaglio insieme.

Le buone abitudini per combattere la ritenzione idrica

Cominciamo dalle buone abitudini da adottare per combattere questo fastidioso inestetismo. Se conduci una vita non proprio sana, preparati a modificarla, i benefici non tarderanno ad arrivare.

Sono 7 le buone abitudini che dovresti iniziare ad adottare quotidianamente, se sarai costante vedrai i risultati già dopo un mese.

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• Parola d’ordine: idratazione. La regola numero 1 è bere molto. Il tuo organismo deve essere sempre ben idratato per rimuovere i liquidi in eccesso. Di conseguenza la tua pelle apparirà più liscia e compatta, e si andrà pian piano ad eliminare l’effetto a buccia d’arancia. La quantità giusta varia tra 1,5 e 2,5 litri al giorno, tieni in considerazione però che noi assumiamo acqua anche dagli alimenti che mangiamo. Per capire se stai bevendo abbastanza o no, verifica il colore e la consistenza della tua urina, se è chiara e limpida sei sulla strada giusta. Se stai allattando bevi di più: almeno un 30 % fino ad arrivare anche a 3 litri al giorno.
• Alimentazione sana: è la base, anche se è un tasto dolente per molte. Per combattere cellulite e ritenzione idrica, strettamente connesse, è indispensabile mangiare bene ed in maniera equilibrata. Iniza consumando almeno 4/5 porzioni al giorno di frutta e verdura , limita il sale, i fritti e i cibi grassi o troppo elaborati. Prediligi carboidrati integrali, carne bianca e pesce.
• Attività fisica regolare: basta poco per combattere la ritenzione idrica, non devi ammazzarti di palestra. E’ sufficiente camminare veloce 30 minuti al giorno o fare esercizi mirati 3 volte alla settimana. In questo la costanza ripaga sempre.
• Integratori specifici: ci sono principi attivi che possono aiutarti a combattere la pelle a buccia d’arancia, si tratta di drenanti per lo più. Tisane, capsule, sciroppi da assumere quotidianamente per almeno 30/40 giorni, che aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso. Betulla, gambo d’ananas, tè verde e tarassasco sono gli elementi più usati.
• Migliorare la circolazione nelle gambe: aiuta a combattere la ritenzione dall’interno. Se fai un lavoro sedentario e ti ritrovi molte ore al giorno seduta a una scrivania davanti al pc, potresti essere maggiormante predisposta alla formazione dell pelle a buccia d’arancia. Prenditi delle pause durante il lavoro, in cui alzarti e sgranchire le gambe. Sono utili anche i getti d’acqua fredda sulla pelle a fine doccia, da alternare per circa 5 minuti a quella calda. Ottimo metodo per rassodare e tonificare la pelle.
• Massaggi drenanti: esistono tantissime tipologie di massaggi e trattamenti estetici che possono aiutare a combattere cellulite e ritenzione. Dalla pressoterapia al Diby Body, passando per ultrasuoni e massaggi. L’importante è che siano fatti da personale qualificato.
• Scrub drenante: utilissimo per ammorbidire la pelle ed eliminare le cellule morte, favorendo il ricambio cellulare e il drenaggio dei liquidi in eccesso. Puoi acquistarne uno dei tanti presenti sul mercato oppure creartelo in casa mescolando 7 cucchiai di olio di girasole, 5 cucchiai di sale grosso e 20 gocce di olio essenziale di arancio, limone o tree tea. Utilizzalo una volta alla settimana sotto la doccia con costanza e vedrai la differenza dopo alcune settimane.

I rimedi in farmacia per combattere la ritenzione idrica

Partiamo dal capire quali sono le sostanze attive che combattono al meglio la ritenzione idrica, per poi vedere quali prodotti in farmacia si rivelano maggiormente efficaci.

1. Esicina: estratta dall’ippocastano, ha proprietà vasoprotettive e drenanti.
2. Fico d’India: utile per tenere sotto controllo il peso corporeo.
3. Centella asiatica: aiuta a contrastare gli inestetismi della cellulite e stimola il microcircolo.
4. Vite e Ginkgo Biloba: aiutano entrambi a migliorare il microcircolo e a drenare.
5. Caffeina e L-Carnitina: attivano il metabolismo cellulare
6. Betulla: aiuta a drenare i liquidi in eccesso e a depurare l’organismo.

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Quindi quali sono i migliori rimedi in famacia che possiamo acquistare per combattere la ritenzione idrica?

Il primo che vogliamo consigliarti è un integratore alimentare a base di tè verde, Betulla, Pilosella e Meliloto. Tutti elementi utili per il drenaggio dei liquidi in eccesso. Il tè verde inoltre, ha un’azione antiossidante, mentre il Meliloto migliora il microcircolo e la cicolazione venosa. Si chiama DRENAFLUID e lo trovate in farmacia a 16,80 Euro. La bottiglia è da 300ml e ne vanno assunti 20ml al giorno, diluiti in mezzo litro d’acqua, da bere durante tutta la giornata. Pare sia davvero un prodotto efficace!

Passiamo poi ad un’altra tipologia di prodotto: la Cremagel DRENANTE FORTE con Esicina e L-Carnitina. Utile a contrastare gli inestetismi di ritenzione e cellulite, a rapido assorbimento. Va applicata quotidianamente su cosce, glutei, fianchi, gambe e braccia. Agisce sui depositi adiposi localizzati e svolge un’azione levigante e tonificante. Il tubetto da 300ml ha un costo di 19,80 Euro. Per un effetto ancora più strong, potete abbinarla alla crema corpo elasticizzante, sempre firmata Farmacisti Preparatori, all’Equiseto. Questa costa 22,80 Euro e aiuta a rassodare e contrastare le smagliature.

Un altro integratore alimentare utile è LYNFASE FITOMAGRA, un complesso molecolare a base di estratti liofilizzati di grano saraceno e rusco, utile al benessere vascolare. A questo si aggiunge il Tarassaco, per il drenaggio dei liquidi corporei. Costa 19,90 Euro e nella confezione trovi 12 flaconcini da assumere quotidianamente. Puoi scegliere anche la versione tisana, composta da 20 bustine da sciogliere in acqua e bere quotidinamente. La TISANA LYNFASE costa circa 8 euro.

Tornando sulle creme, un’altra molto valida sia per ritenzione che cellulite, è la Bionike DEFENCE BODY. Un prodotto ad azione caldo/freddo che stimola in modo prolungato la microcircolazione capillare. Aiuta a drenare i liquidi ed eliminare le scorie presenti nel tessuto sottocutaneo. Costa 28 Euro e la puoi trovare sia in farmacia che su Amazon.

L’ultimo prodotto che vogliamo consigliarti è il Vichy CELLU DESTOCK EXPERT Caffeina pura. Una crema anticellulite che funziona grazie ad una concentrazione molto alta di caffeina (5%) che aiuta a contrastare la pelle a buccia d’arancia e ha anche effetti antiossidanti. Inoltre ha un ottimo applicatore che svolge un’azione massaggiante sulla pelle. Costa 24 Euro e anche questa, la puoi trovare su Amazon o in farmacia.

 

Ora non ti resta che armarti di pazienza e iniziare la tua lotta contro la ritenzione idrica, seguendo i nostri consigli e cercando di migliorare il tuo stile di vita.

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